「赤ら顔は生まれつきだからどうしようもない……」と悩んでいませんか？

日々の習慣やスキンケア方法を見直すことで、赤みを目立ちにくくできる可能性は十分にあります。

本記事では、赤ら顔が生まれつきに見える原因から悪化を招く生活習慣、赤みを落ち着かせるスキンケア方法まで丁寧に解説します。

1. 赤ら顔が生まれつきに見える原因とは？

赤ら顔が「生まれつき」に見えるのには、肌質・体質・毛細血管の透けやすさなど、複数の要因が絡んでいます。

ここでは、代表的な3つの要因についてご紹介します。

1.1 生まれつき赤ら顔になりやすい肌質・体質がある

赤ら顔に悩む方のなかには、生まれつき肌のバリア機能が弱く、刺激に敏感な肌質の方がいます。

肌のバリア機能とは、乾燥や外部刺激から肌を守る角質層の働きのこと。

この機能が弱いと、気温の変化・紫外線・花粉といったわずかな刺激にも敏感に反応し、毛細血管が広がって赤みが生じることがあるのです。

また、アトピー性皮膚炎や酒さ（しゅさ）といった皮膚疾患が、生まれつきの赤ら顔に関係している場合もあります。

こうした症状はスキンケアだけでは改善が難しいこともあり、皮膚科クリニックへの相談も選択肢のひとつです。

1.2 毛細血管が透けやすいことで赤みが目立つ場合もある

赤ら顔の原因のひとつに、皮膚の薄さによる「毛細血管の透け」があります。

頬や鼻まわりの皮膚が薄い方は、皮膚のすぐ下にある毛細血管が透けて見えることで赤みが見えやすくなるのです。

とくに、以下のような「血行が一時的によくなったタイミング」で顔が赤くなりやすい方は、皮膚の薄さによる赤ら顔に当てはまる可能性があります。

• 入浴後
• 運動後
• 寒い場所から暖かい室内に移動したとき

1.3 生まれつきではなく生活習慣が原因の場合もある

生まれつきの赤ら顔だと思っていても、実は日々の習慣が原因になっているケースもあります。

肌のバリア機能を傷つけ、赤みを慢性化させるNG習慣は以下のとおりです。

• 洗顔時に肌を強くこする
• 刺激の強いスキンケア製品を使う
• 紫外線対策をしていない

赤ら顔が後天的な習慣によるものなら、日々のケアを見直すことで赤みを目立ちにくくできます。

「どうせ体質だから……」と諦めずに、まずは毎日のスキンケアや生活習慣から見直してみましょう。

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2. 生まれつきの赤ら顔が悪化しやすい生活習慣

ここでは、赤ら顔の方がとくに注意したい3つの習慣についてご紹介します。

赤ら顔をこれ以上悪化させないために、日常のどのような行動が肌にダメージを与えているかを知っておきましょう。

2.1 ゴシゴシ洗顔や摩擦の多いスキンケア

赤ら顔を悪化させる習慣として、まず見直したいのが「肌への摩擦」です。

とくに、以下のような習慣はバリア機能を乱し、肌に大きな負担を与えます。

• 洗顔後にタオルでゴシゴシふく
• 化粧水を強くこすり込む
• クレンジングを長時間なじませる

摩擦を完全になくすのは難しくても「できるだけこすらない」と意識するだけで、赤みの悪化を防ぐことにつながります。

2.2 熱いお湯での洗顔や長時間の入浴

熱いお湯は、赤ら顔の方がとくに避けたい刺激のひとつです。

お湯の温度が高すぎると、肌に必要な皮脂まで洗い流されてバリア機能が弱まります。

洗顔に使うお湯は、32〜34℃くらいのぬるま湯が理想的です。

30分以上の長風呂は避けて、入浴後はなるべく早めに保湿をするよう心がけましょう。

2.3 紫外線対策をしないまま外出すること

赤ら顔に悩む方にとっては、紫外線も大敵です。

紫外線を浴び続けると肌の炎症が蓄積して、毛細血管が慢性的に拡張しやすくなります。

「曇りだから大丈夫」「短時間だから問題ない」と油断せず、紫外線対策は1年を通して万全におこないましょう。

赤ら顔の方の日焼け止めは、肌への刺激が少ないノンケミカル処方（紫外線吸収剤不使用）がおすすめです。

3. 赤ら顔の方が避けたいスキンケアの選び方

毎日のスキンケアが、知らないうちに赤みを悪化させていることがあります。

以下の2点を避けることで、肌への余計な負担を減らせるでしょう。

3.1 アルコールや刺激の強い化粧品を選んでしまう

赤ら顔の方は、アルコール（エタノール）配合の化粧品に注意が必要です。

エタノールはさっぱりとした使用感がある一方で、蒸発する際に肌のうるおいも一緒に奪ってしまいます。

化粧水をつけてピリピリした経験がある方は、アルコールが刺激となり赤みにつながっているかもしれません。

化粧品を選ぶ際は、パッケージの裏に書かれている全成分表示を確認しましょう。

アルコール（エタノール）が上のほうに書かれている商品は、配合量が多い傾向があるため避けた方が無難です。

3.2 肌に合わないスキンケア製品を使い続けてしまう

どのような理由があっても、肌に合わないスキンケア製品を使い続けることは避けましょう。

どれだけ評判のよい製品でも、自分の肌に合わなければ赤みの原因になることがあります。

新しい製品を使い始めてから以下のような症状がみられる場合は、肌への負担になっているサインです。

• ヒリヒリする
• 赤みが増した
• ニキビができた

肌に合わないと感じたら無理に使わず、新しい製品への切り替えを検討してみてください。

4. 赤ら顔を目立ちにくくするスキンケア方法

ここでは、赤ら顔を目立ちにくくする洗顔・保湿・季節への対応のポイントをご紹介します。

4.1 洗顔はやさしく行い肌への摩擦を減らす

赤ら顔のスキンケアで大切なのは、洗顔時の摩擦を減らすことです。

肌への摩擦はバリア機能を低下させ、赤みを悪化させる原因になります。

洗顔料をしっかり泡立て、泡を転がすようにやさしく洗うことで摩擦によるダメージを大きく減らせます。

洗顔料は、保湿成分が含まれた低刺激タイプを選ぶのがおすすめです。

すすぎはぬるま湯でおこない、タオルでこすらずやさしく押さえましょう。

4.2 保湿を徹底して肌バリア機能を守る

肌のバリア機能を保つには、角質層に十分なうるおいが必要です。

乾燥すると肌が刺激に弱くなり、毛細血管が反応して赤みが出やすくなります。

洗顔後はすぐに化粧水でうるおいを補い、乳液やクリームで水分を閉じ込めましょう。

しっかり保湿することで肌の状態が整い、赤みの出にくい肌へと近づけます。

4.3 季節や肌状態に合わせてスキンケアを見直す

肌は気温や湿度の変化に影響を受けやすく、季節によって必要なケアが変わります。

たとえば、夏向けのさっぱりした化粧水を冬も使い続けると、保湿不足で肌が乾燥気味に。バリア機能が弱まり、赤みが出やすくなることがあります。

また、生理周期や体調によっても肌の状態は変わります。

いつもより赤みが出やすいと感じるタイミングでは、以下の工夫をして肌への負担を減らしましょう。

• 普段よりしっかり保湿する
• 低刺激のスキンケア製品に切り替える

季節や体調に合わせてスキンケアを調整することが、赤みを悪化させない大切なポイントです。

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5. 赤ら顔の方におすすめのスキンケア成分

最後に、赤ら顔の方におすすめのスキンケア成分を3つご紹介します。

それぞれの特徴や違いを知り、自分の肌に合うスキンケア製品を選びましょう。

5.1 グリチルリチン酸2K｜肌荒れを防ぎ赤みを落ち着かせる

グリチルリチン酸2Kは、甘草（かんぞう）という植物由来の成分です。

炎症性の赤みや肌荒れを鎮め、顔の赤い状態を落ち着かせる働きがあります。

医薬部外品の有効成分としても認められており、低刺激タイプの化粧水・美容液などによく配合されています。

5.2 セラミドNP｜バリア機能を支えて乾燥を防ぐ

セラミドNPは、人の肌に存在する「ヒト型セラミド」の一種です。

角質層の水分を抱え込む働きがあり、バリア機能をサポートする働きに優れています。

赤ら顔はセラミドが不足している方が多く、スキンケアで補うことで刺激に負けにくい肌を目指せます。

5.3 ビタミン系成分｜肌を整えて健やかな印象へ導く

赤ら顔ケアにおすすめのビタミン系成分は、ビタミンC誘導体とナイアシンアミド（ビタミンB3）です。

ビタミンC誘導体は、拡張した毛細血管を落ち着かせて赤みを軽減する働きがあります。

抗炎症作用に優れていますが、肌が敏感なときは刺激となることがあるため、様子をみながら取り入れてみてください。

また、ナイアシンアミドは抗炎症作用とバリア機能改善（セラミドの生成）の2つの作用が期待できる成分です。

比較的刺激が少ない成分のため、赤ら顔の方でも毎日のスキンケアに取り入れられます。

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先進成分であるエクソソームに加え、プロジェリンやクロノラインといったプレミアム成分も配合。

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週に数回のスペシャルケアとして取り入れることで、肌を健やかな状態へと導けるでしょう。

赤ら顔に悩んでいる方は、まずは1枚から試してみてください。

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