乾燥や刺激で顔が赤くなりやすい、赤みが引かない……このような悩みはありませんか？

赤ら顔の原因は、肌のバリア機能の低下が関係しているかもしれません。

改善のカギは「肌にやさしい化粧水選び」と「正しいスキンケア方法」。

この記事では、赤ら顔を落ち着かせる化粧水の選び方や使い方、毎日続けられる基本ケアをわかりやすくご紹介します。

1. 赤ら顔になりやすい敏感肌の特徴

赤ら顔になりやすい敏感肌には、主に以下の3つの特徴があります。

• 外部刺激に反応しやすい肌状態
• 乾燥と赤みを繰り返しやすい
• 季節や環境の変化で調子が崩れやすい

1.1 外部刺激に反応しやすい肌状態

皮膚にはもともと「バリア機能」という外部刺激から肌を守るための働きがあります。

しかし、赤ら顔になりやすい敏感肌は一時的（または慢性的）に「外部刺激に反応しやすい肌状態」になっている場合が多いです。

何らかの要因でバリア機能が低下すると、乾燥・紫外線・寒暖差などの外部刺激から肌を守れず、赤みが生じやすい肌状態となってしまいます。

1.2 乾燥と赤みを繰り返しやすい

赤ら顔になりやすい敏感肌は、乾燥や赤みを繰り返しやすいのも特徴です。

バリア機能の低下で肌表面の角層が乱れると、水分を内部に閉じ込めきれず、肌の水分保持力が低下します。

すると、肌は乾燥しやすくなり、通常より薄くなって毛細血管が目立つように見えることも。

乾燥した肌は外部刺激のダメージを受けやすく、バリア機能がさらに低下する悪循環に陥ってしまいます。

1.3 季節や環境の変化で調子が崩れやすい

赤ら顔になりやすい敏感肌は、以下のような季節や環境の変化で調子が崩れやすい特徴もあります。

• 花粉
• アレルゲン
• 強い紫外線
• 季節の変わり目
• 室内・室外の寒暖差

上記のような外部刺激は、バリア機能が低下している敏感肌にとって大敵です。

肌の調子を整えるためには、花粉・紫外線・寒暖差などの日常的な対策が欠かせません。

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2. 肌への刺激が赤みにつながる理由

そもそも、なぜ肌への刺激が顔の赤みに繋がってしまうのでしょうか？

主な理由は以下の3つが挙げられます。

• 肌を守る力が弱まることで刺激を受けやすくなる
• 小さな刺激でも赤みとして反応しやすい
• 刺激が積み重なり赤みが慢性化しやすい

2.1 肌を守る力が弱まることで刺激を受けやすくなる

肌はもともと弱いのではなく、守る力＝バリア機能が低下することで本来の力を発揮できなくなります。

バリア機能が正常に働いていれば、少しの乾燥や摩擦で慢性的な赤ら顔を発症する可能性は低いでしょう。

以下のようなことは敏感肌の刺激となりやすいため、日頃からなるべく避けるように心がけてみてください。

• 40％以下の低湿度な空間
• 日焼け止めを塗らない
• 洗顔時のゴシゴシ洗い
• 肌質に合わないスキンケア

2.2 小さな刺激でも赤みとして反応しやすい

バリア機能が低下している肌は、小さな刺激にも過剰に反応して、血管を収縮・拡張させる特徴があります。

すると、肌の毛細血管が透けて見えて、赤ら顔のような赤みが生じやすくなるのです。

このような敏感肌型の赤ら顔は、乾燥や摩擦、紫外線などのちょっとした刺激にも過剰に反応しやすく、人によってはヒリヒリ感やかゆみをともなうこともあります。

2.3 刺激が積み重なり赤みが慢性化しやすい

赤ら顔が生じている敏感肌は、刺激が積み重なって赤みが慢性化しやすい肌状態になっていることが多いです。

慢性化してしまう悪循環のサイクルは以下のとおり。

この悪循環サイクルを断ち切るには「正しいスキンケア」や「刺激の少ない化粧品選び」などの対策が欠かせません。

3. 赤ら顔ケアで化粧水に求めたい条件

赤ら顔を落ち着かせるためには、以下の条件を満たす化粧水でケアをすることが大切です。

• 刺激になりやすい成分が含まれていない
• 保湿成分がたっぷり含まれている
• アルコールや香料などへの配慮がある

3.1 刺激になりやすい成分を極力避ける

以下のような成分は、敏感肌にとって刺激が強い場合があります。赤ら顔ケアに取り入れる化粧水ではなるべく避けるようにしましょう。

• アルコール
• メントール
• 香料
• 着色料
• 界面活性剤
• 高濃度ビタミンC

アルコールやメントールのような清涼感のある成分は、肌への刺激が強いため赤みや乾燥が悪化する可能性があります。

そのほかの成分も敏感肌には刺激が強い場合が多く、炎症（赤み）のある肌には不向きな傾向です。

3.2 肌を落ち着かせる保湿成分を選ぶ

赤ら顔を落ち着かせるのにおすすめなのは、以下のような高い保湿力がある成分です。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• アミノ酸
• グリセリン

なかでも、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンの3つは「三大保湿成分」といわれ、肌の潤いを保つ成分として名前が挙げられます。

いずれも肌への刺激が少ないため、敏感肌の赤ら顔ケアに使う化粧水におすすめです。

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3.3 アルコールや香料への配慮

アルコールには清浄・殺菌・清涼などのさまざまな作用があり、すべてが悪いわけではありません。

しかし、バリア機能が低下している肌には刺激が強すぎるため、赤ら顔ケアの際は避けたほうが無難です。

香料にも同じことがいえます。

心地よい香りは気分がよく、幸福感やリラックス感を感じられますが、合成の香料は肌への刺激となる場合があります。

赤ら顔ケアにはなるべく「無香料」を選び、肌への刺激を抑えましょう。

4. 肌を落ち着かせるための化粧水の使い方

ここでは、赤ら顔を落ち着かせる正しい化粧水の使い方をご紹介します。

4.1 洗顔後はすぐに化粧水でうるおいを補う

洗顔後は、肌がもっとも乾燥している状態です。

乾燥状態が長引くと、バリア機能が低下して赤ら顔が悪化してしまうリスクが高まります。

赤ら顔が悪化しないよう、洗顔後はなるべく早めに化粧水をつけて、乾燥した肌に潤いを補いましょう。

4.2 化粧水は「与える」より「なじませる」意識で

赤ら顔ケアで意識したいのは、スキンケア時の「手による摩擦・刺激を減らす」ことです。

手のひらでゴシゴシ浸透させるのではなく、以下の手順でやさしく馴染ませてみてください。

1. 化粧水を適量とる
2. 手のひらで軽く温める
3. 手のひらで顔全体を包み込む
4. やさしくハンドプレスする

このようにやさしく馴染ませることで、肌への刺激を抑えられます。

手のひらをゴシゴシ動かしたり、強い力でプレスしたりするのは避けるようにしましょう。

4.3 毎日続けられるシンプルな使い方

赤ら顔ケアを日常的に続けるコツは、以下のような「シンプルに使える化粧水」を選ぶことです。

• 1本でも保湿力の高いもの
• 毎日使える低刺激なもの
• 添加物が極力少ないもの
• アイテム数が少なく済むもの

赤ら顔ケアではあれこれつけるのではなく、1本でも十分な保湿力がある化粧水がおすすめです。

低刺激・無添加のやさしいスキンケアを日常的に取り入れると、肌がゆらぎにくくなり、赤ら顔も落ち着きやすくなります。

5. 赤ら顔を繰り返さないための基本ケア

最後に、スキンケア以外に取り入れられる赤ら顔の基本ケアを3つご紹介します。

5.1 洗いすぎ・触りすぎを避ける

赤ら顔でブツブツができたときは、気になって触ってしまったり、1日に何度も洗ったりしてしまうことがあるでしょう。

しかし、これらは逆効果になるケースが多いです。

洗いすぎや触りすぎなどの肌への刺激は、赤ら顔を悪化させる要因になり得ます。

ブツブツができても、洗顔は朝と夜の2回に留め、日中も顔を触りすぎないように注意しましょう。

5.2 紫外線対策を習慣にする

紫外線はバリア機能を低下させる原因になり得るため、日焼け止め対策は1年中必要です。

日焼け止めも化粧水と同様に、肌への刺激が少ないものを選びましょう。

パッケージに以下のような記載がある日焼け止めは、通常のものより肌への刺激が少ない傾向があります。

• ノンケミカル処方（紫外線吸収剤不使用）
• アルコールフリー
• パラベンフリー
• 無香料
• 無着色

日常使いにはSPF30程度、PA＋＋程度あれば十分でしょう。

5.3 トラブルが起きにくい土台づくり

乾燥や紫外線のような外部刺激だけでなく、以下のような内的要因も赤ら顔を悪化させる可能性があります。

• ストレス
• 睡眠不足
• 栄養の偏り
• ホルモンバランスの乱れ

スキンケアを頑張っても赤ら顔が改善しない場合は、上記のような内的要因が絡んでいないか一度振り返ってみましょう。

睡眠は1日6〜8時間程度とり、アルコールや香辛料などの刺激物は避けることをおすすめします。

トラブルが起きにくい土台をつくっておくことで、毎日のスキンケアが本来の効果を発揮しやすくなります。

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6. 大切な人へ、上質なスキンケアを贈るFFAS GIFT COLLECTION

赤ら顔に悩んでいる人は多く、自分に合う化粧水になかなか巡り逢えていない場合もあるかと思います。

ご自身はもちろんのこと、もしお近くで赤ら顔に悩む方がおりましたら、本記事でご紹介した化粧水の選び方・使い方などをシェアしてみてください。

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